یکی از خواسته های همیشگی انسان رسیدن به آرامش بوده است و دراین راستا انسان تلاشهای بسیاری را انجام داده است.در حالیکه با کمترین تلاش و تنها با کمی تغییر در سبک زندگی می توان به آرامش واقعی رسید.
علی آبادی ،مشاور امورخانواده بیان داشت:وقتی ما با استرس در زندگی مواجه هستیم،تنش های فیزیکی و روانی را تحمل می کنیم و این تنش ها می توانند روی یکدیگر تاثیربگذارد .استرس به صورت فیزیکی می تواند تنش روانی و عاطفی انسان را افزایش دهد و برعکس.
در مقابل، آرام کردن بدن به طور فیزیکی می تواند به تسکین استرس روانی کمک کند و آرامش ذهن می تواند باعث آرامش انسان به طور فیزیکی شود و تنش را از بدن انسان دور می کند.یادگیری تکنیک های اصلی که هر دو نوع آرامش را ممکن می سازند، یک مسیر بسیار موثر برای تسکین استرس است.
از لحاظ جسمی آرام باشید،صحبت های منفی با خودتان را به مثبت تغییردهید،درک کنید که باید آرام باشیدو.ازجمله راهکارهایی بود که در این کلاس آموزشی مورد بحث قرارگرفت وتمرین شد.
درباره این سایت